Comparativa rápida y mini-reviews de tres referencias populares para recuperación, entreno y conveniencia. Sin precios (varían); revisalos en Amazon desde los botones.
Comparativa rápida
| Producto | Para quién | Proteína / porción* | Lo mejor | A tener en cuenta |
|---|---|---|---|---|
| Orgain Organic Protein | Uso diario, batidos suaves, lista de ingredientes orgánicos | ≈ 21 g | Textura amable, sabores clásicos; fórmula orgánica | Menos “deportiva” (no enfocada a BCAA/NSF) |
| KOS Organic Plant Protein | Mix vegetal completo con superfoods y enzimas | ≈ 20 g | Sabor bien valorado; incluye mezcla digestiva | Fórmula más “cargada” si preferís etiquetas mínimas |
| Vega Sport Protein | Recuperación post-entreno exigente | ≈ 30 g; enfoque deportivo | Alta proteína por scoop; línea orientada a rendimiento | Sabor más intenso; a algunos les resulta espeso |
*Gramos por ración según fabricante/retailer; verificá la etiqueta del lote.
Nuestras 3 elegidas
Orgain Organic Protein (Plant-Based)
Clásico “daily driver” vegetal. Textura suave y sabores accesibles para batidos o avena.
- Lo mejor: fórmula orgánica; mezcla guisante + arroz + chía.
- A tener en cuenta: no es la opción más alta en proteína por scoop.
- Ideal para: empezar con proteína vegetal sin complicarte.
KOS Organic Plant Protein
Blend vegetal con “superfoods” y enzimas digestivas. De los más elogiados en sabor.
- Lo mejor: ~20 g de proteína + mezcla digestiva.
- A tener en cuenta: etiqueta extensa si preferís minimalismo.
- Ideal para: quienes priorizan sabor y buena mezcla.
Vega Sport Protein
Alta proteína por scoop, pensada para recuperación tras sesiones duras.
- Lo mejor: ~30 g por ración; línea enfocada a deporte.
- A tener en cuenta: más densa; mejor con líquido extra.
- Ideal para: entrenos exigentes que necesitan aporte alto.
Guía rápida: ¿cómo elegir?
- Objetivo: uso diario (20–25 g) vs. recuperación alta (≥30 g).
- Lista de ingredientes: mínima si buscás limpieza; con enzimas si te cuesta digerir.
- Textura/sabor: probá con agua y con leche/vegetal para decidir.
¿Vegetal vs. suero (whey)?
La vegetal es apta para veganos/intolerancias y puede incluir fibra/grasas saludables. El suero destaca por su rapidez de absorción. Elegí según tolerancia y objetivo.
¿Cuánta proteína por toma?
Como guía general, 20–30 g por toma repartidos en el día. Ajustá por peso, actividad y objetivo.
¿Se puede usar para cocinar?
Sí: panqueques, avena y smoothies. Empezá con media porción para ajustar sabor y textura.
* Imágenes ilustrativas. Disponibilidad, sabores y fórmulas pueden variar por lote y país.